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Bailoterapia

Una de las actividades divertidas y que nos brindan amplios beneficios para la salud es la bailoterapia, que podemos considerar una medicina y alimento para el cuerpo y para liberar estrés, además, es para todas las edades.

Una terapia muy moderna y una alternativa para el entrenamiento físico que nos beneficia física, mental y emocionalmente.

Y además de ejercitarnos, aprendemos a bailar, desde los primeros días se enseña pasos fundamentales para defenderse en fiestas y discotecas, con el tiempo se aprende a bailar con destreza, conocí hace un mes una chica que tenía dos años en bailoterapia y trabaja en fiestas para divertir y guiar a los invitados con el baile dirigido.
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¿Para qué practico la bailoterapia?

Las personas que hacen este ejercicio bailando afirman que han logrado:

  • Disfrutar haciendo el ejercicio.
  • Alegría en todo el grupo de baile.
  • Risas y compañerismo.
  • Reducción de peso.
  • Mejora la capacidad pulmonar, resistencia aeróbica y actividad cardiovascular.
  • Oxigena las células del cuerpo.
  • También es un ejercicio para la mente.
  • Tranquilizarnos, felicidad, armonía.
  • Conexión con nuestra fuente.
  • Excelentes amigos en el sitio donde practican la técnica.

El baile nos ayuda a equilibrarnos, y algo muy importante, es una gran herramienta para el trabajo espiritual, en grupos  de autoayuda, religiosos y de meditación la usan, señal de que tal vez los maestros la han tenido como una buena terapia.

¿Dónde puedo practicar el baile?

En y de muchas maneras encontramos:

  • En algunos gimnasios ofrecen cursos para bailar.
  • En escuelas especiales para bailoterapia.
  • En muchas ciudades encontramos bailoterapia en los parques, centros comerciales y hasta centros de enseñanza. También en algunas clínicas, como por ejemplo, en Ascardio (Venezuela).
  • En nuestra propia casa:
    • Hay grabaciones de personas expertas y colocando el DVD, youtube o quizá otra grabación, a bailar en familia o solos.
    • Con el X-Box Kinect , el Nintendo Wii y otros juegos: Traen programas de ejercicios muy apropiados, eso es un gran adelanto: Y falta más
    •  ¿Qué vendrá después?

¿Cuáles son las melodías para bailar?

Las que dicte nuestra imaginación, se requiere que sean movidas y de letra y música agradables, puede ser el merengue, la danza del vientre, cha cha cha, mambo, salsa; algunas personas cantan y bailan, lo que nos ayuda a cambiar nuestros pensamientos y hacer el ejercicio más agradable.

Danza del vientre

Favorece cuerpo y mente, es un valioso ejercicio cardiovascular, excelente para adelgazar, mejora fuerza y flexibilidad. Numerosos médicos  recomiendan la danza del vientre a mujeres en edad de concebir, tanto antes y después del parto (mientras no esté de reposo).

Salsa

Entre los numerosos beneficios podemos citar:

  • Ayuda a coordinar movimientos del cuerpo.
  • Excelente para adelgazar.
  • Mejora el autoestima.

En la India algunos bailan y cantan mantras, por ejemplo, he escuchado que mientras bailan alegremente dicen:

  • Yo soy existencia, conciencia y dicha.

Algo muy importante es que también la bailoterapia se está practicando en personas de la tercera edad, ancianos y discapacitados; el baile les entusiasma y les da alegría para vivir.

Además de la danza ¿Qué más recomienda?

Es una pregunta que a menudo me hacen y les tengo una gran respuesta: Recomiendo de todo corazón los Ejercicios tibetanos, no importa la edad, lo pueden hacer los jóvenes de todos los tiempos, pueden ir a: El secreto de la eterna juventud.

Thalía con bailoterapia

Déjanos tus comentarios relacionados con el baile como ejercicio, gracias por compartirlo en las redes sociales.

5 Comments

  1. Rebeca Hunda
    • Milagil
  2. chiki hoyos
  3. chiki hoyos
  4. David Guerrero

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