9 Maneras MEJORAR nuestra MEMORIA

Mejorar nuestra memoria, una prioridad para todo ser humano es mantener la memoria en buen funcionamiento.

La vida moderna a veces nos afecta, horas sentados frente a la computadora o mirando la televisión, los móviles que son una maravilla y nos fascinan, todo esto es bueno y también hay que alimentarse bien, ejercitarse, meditar, enriquecernos en todos los sentidos.

Es posible mejorar nuestra memoria, hay que tener constancia y dedicación, hacer unos ejercicios y tratar siempre de recordar, no basta decir al primer intento que no lo recuerda. Más en Una Mejor Manera de Vivir Og Mandino.

9 Maneras MEJORAR nuestra MEMORIA

📰 Índice de Contenidos

Cómo Mejorar la Memoria y la Concentración

Cuando se va llegando a la edad de la madurez cuando algunos afirman que su memoria no es como antes, y no es por la edad sino por falta de ejercicios físicos y mentales.

Lo hemos probado y podemos afirmar que FUNCIONA.

Algunas personas, con el tiempo se encierran en la casa y no salen a ver a sus amigos, otros si salen y solo miran la pantalla de sus equipos móviles, a tener un contacto con la naturaleza, a trotar, caminar, ejercitar su cerebro que es muy valioso.

cómo mejorar nuestra memoria

Qué es bueno para Mejorar la Memoria y concentración

Veamos algunas formas de ayudarnos, hay muchas, si cumplen estas ideas, seguro que mejorarán la memoria, la inteligencia, el uso del cerebro.

  • 1. Vigilemos que tengamos buen sueño y que podamos dormir lo suficiente, los expertos dicen que el dormir es fundamental para la salud. Si estamos sufriendo en estos momentos de insomnio, busquemos la forma de solucionarlo, pues puede ser algún trastorno del cuerpo o emocional.
  • 2. Practiquemos la meditación, centrándonos en el presente y haciendo respiraciones profundas.
  • 3. Imagínemos que hemos logrado lo que tenemos que hacer, que ya lo estás haciendo. Por ejemplo, tengo que ir al odontólogo, en la mente hacemos la escena que ya estamos en el consultorio conversando alegremente con la Doctora.
  • 4. Ejercitemonos, puede ser caminar rápidamente, trotar, bailoterapia, hacer yoga, ejercicios tibetanos.
  • 5. En Internet se consigue juegos gratis para mejorar la memoria, un ejemplo es el Brain Training.
  • 6. Practiquemos el ajedrez, sudoku y otros ejercicios para mejorar el uso del cerebro.
  • 7. Recordemos que es muy valioso salir a pasear, caminar por el parque, por los centros comerciales, ir a la playa, viajar a otros lugares, esto te da más calidad de vida y buena memoria.
  • 8. Reunirse con las amistades, también ayuda la memoria y a mejorar la calidad de vida.
  •  9.Comamos alimentos saludables, como frutas, nueces, pescados, vegetales.

Mejorar la Memoria en adultos mayores

Practiquemos el tapping, EFT, Emotional Freedom Techniques.

Notas para mejorar nuestra memoria a corto plazo

También en esta web tenemos recomendaciones para el cerebro, algunas son parecidas a las de mejorar la memoria porque todo tiene relación con el uso del cerebro, cuando mejoramos la memoria también se beneficia la inteligencia y todo lo relacionado con el cerebro.

Consejos para mejorar la memoria

Podemos resumir que es fundamental mantener una memoria eficiente,

  • durmiendo bien,
  • ejercitarnos,
  • meditar,
  • imaginación,
  • visualización,
  • con juegos de memoria,
  • pasear,
  • salir de la casa,
  • reunirse con amigos,
  • vigilar la buena alimentación.

Como ejercitar el cerebro para mejorar la memoria

Ejercicios para la memoria: Gimnasia Cerebral

Muy valioso e importante, recomendamos el Jin Ji Du Li  un Ejercicio para el equilibrio y la salud

La Medicina Energética, además de ayudar a sanar nuestro cuerpo físico, ayuda también a nuestras facultades del cerebro, memoria y relacionados.

Son muy divertidos y valiosos. Veamos ese video.

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